18禁无遮挡啪啪无码网站破解版,国产无遮挡18禁网站免费,18禁免费无码无遮挡不卡网站

  • <tbody id="gal9i"></tbody>

    <tbody id="gal9i"></tbody>

    <code id="gal9i"><var id="gal9i"></var></code>
  • 行業資訊
    行業資訊

    每天攝入超過2.2克反式脂肪酸的危害是難以想象的!

    作者:admin     發布時間:2021-03-20    瀏覽量: 0

      近30年來,我國居民膳食結構"西化"傾向非常嚴重,含反式脂肪酸的洋快餐、人造奶油、面包、蛋糕、餅干、炸薯條等年銷量以7-9%的速度增長,食用油脂逐年遞增10%以上。而反式脂肪酸沒有任何已知的健康效益。因此學習反式脂肪酸的來源、危害以及控制等問題對于傳播和踐行健康中國行動具有重大意義。

    1.jpg

      一、反式脂肪酸對人體有哪些危害?

      (1)易造成腹型肥胖

      反式脂肪酸不易被消化,容易在體內沉積,從而導致腹型肥胖。而肥胖又可以引發多種疾病,如高血脂、脂肪肝、高血壓、高血糖等。

    2.jpg

      (2)易引發心血管疾病

      研究表明攝入富含膳食反式脂肪酸能升高血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)(壞膽固醇)水平,降低高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)(好膽固醇)水平,并使載脂蛋白A-I(apoA-I)水平下降,血清甘油三酯也有不同程度的上升,會增加人體血液的黏稠度。這些將增加患動脈粥樣硬化、冠心病和血栓形成的風險。

    3.jpg

      (3)對胎兒生長發育及青少年中樞神經系統的生長發育造成不良影響

      若大量攝入氫化植物油(含有反式脂肪酸),反式脂肪酸能經胎盤轉運給胎兒,或通過乳母乳汁進入嬰幼兒體內。而胎兒、嬰幼兒正處在生長發育旺盛時期,對必需脂肪酸需求較大,反式脂肪酸能干擾必需脂肪酸的代謝和功能,從而影響生長發育。此外,反式脂肪酸能結合大腦中的脂質,抑制體內長鏈多不飽和脂肪酸的合成,進而對嬰幼兒、青少年中樞神經系統生長發育產生不良影響。

    4.jpg

      (4)降低記憶力、增加阿爾茲海默癥等癡呆癥的患病風險

      年少飲食習慣不良,年老癡呆風險增大。日本研究人員在美國神經病學學會《神經病學》雜志發表了一項新研究:攝入富含反式脂肪酸的工業食品會增加阿爾茲海默癥等癡呆癥的患病風險。

    5.jpg

      二、國人的反式脂肪酸攝入情況

      高虹等采集49個品牌共759份食品樣品,并測定了它們中反式脂肪酸的含量,結果表明63.4%的食品中被檢測出含有反式脂肪酸。

      以每人一周喝一杯奶茶(500mL)、一份威化餅干(58g)、一個夾心蛋糕(100g)、一個蛋撻(30g)、一份炸薯條(110g)加上每日食用油25g,作為參考以粗略估計反式脂肪酸的暴露量(各種食品中反式脂肪酸具體含量見下表)。最后結果表明每周攝入反式脂肪酸約24.1g,平均每天攝入約3.44g,遠高于世界衛生組織的每日推薦量(≤2.2g/d)。

    6.png

      三、每天反式脂肪酸的攝入量不要超過多少是相對安全的

      根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》提出“我國2歲以上兒童和成人膳食中來源于食品工業加工產生的反式脂肪酸的最高限量為膳食總能量的1%”,大致相當于2g。若以成年人每日平均攝入能量8400kJ(或約2000kcal)來算,每天攝入反式脂肪酸的量不應超過2.2g。

    7.jpg

      總之,應盡可能的控制膳食反式脂肪酸的攝入量,最好少吃或不吃上述工業食品。不要等到危害發生到自己、家人及朋友身上的時候才發慌。正如東漢哲學家王充《論衡》-《狀留篇》中的:“冰凍三尺非一日之寒;滴水石穿非一日之功”所說的道理。

    9.jpg

      那么如何科學的辨別哪些食物中含有反式脂肪酸、反式脂肪酸含有多少?如何控制反式脂肪酸的攝入量將在接下來的文章中說明,我們不見不散。

    首頁
    服務熱線
    微信客服
    返回頂部
    18禁无遮挡啪啪无码网站破解版,国产无遮挡18禁网站免费,18禁免费无码无遮挡不卡网站