久久国产精品99精品国产,午夜精品久久久久久久四虎,久久久久精品国产亚洲AV

    <form id="cuzrm"></form><form id="cuzrm"></form>
    <form id="cuzrm"><small id="cuzrm"><dd id="cuzrm"></dd></small></form>

    <nav id="cuzrm"></nav>
    歡迎來到武漢欣肆博體育用品有限公司官網!

    新聞 News

    聯系欣肆博 contact

    為您按需定制專屬體育健身器材

    13367280016?

    武漢欣肆博體育用品有限公司
    聯系人:邢經理
    聯系電話:13367280016 
    立即咨詢 在線定制
    您的位置: 網站首頁 > 新聞 > 行業新聞 >

    三種常見的武漢室外健身器材用法介紹

    文章來源:未知 發布時間:2020-12-10 01:02

    1、漫步機

    方法:

    雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個踏板上站穩,然后自然交替前后擺動,恰似平地漫步。

    功能:

    增強人體下肢肌肉力量,提高有氧運動能力。

    注意:

    不宜太快,心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。

    切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖,這是很危險的,容易重心不穩,一旦失手摔下,首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機時,適宜的搖擺幅度為45°左右,佳頻率為3-4秒/次。

    2、腰背按摩器

    方法:

    坐式:坐于座板上,腰部緊靠按摩柱雙手握扶手,上下拉動按摩柱進行運動;立式:雙腿呈馬步,背靠兩按摩柱,雙手握扶手,身體左右運動,滾柱隨背部運動而運動。

    功能:

    兩人可同時使用,主要鍛煉腰,背部肌肉,緩解腰、背部疲勞。

    注意:

    1.手臂運動速度不要太快,以免拉傷肌肉。

    2.站姿按摩時,雙手應握緊扶手。

    3.使用前應對器材進行檢查,器材完好;嚴禁在器材損壞情況下使用。

    4.未成年人必須在成年人監護下使用。

    3、坐姿胸肌訓練器

    方法:

    背對器材而坐,雙手緊握把、雙臂內側緊貼擺桿同時用力擺至胸前,緩慢還原。

    功能:

    增強人體臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。

    注意:

    1.根據自身體能狀況適量鍛煉。

    2.15歲以下兒童及不具備獨立操作能力者應有專人監護。

    3.器材四周1米范圍內禁站他人。

    4.嚴禁攀爬、嬉戲。

    武漢欣肆博
    咨詢服務熱線: 13367280016?
    武漢欣肆博體育用品有限公司
    聯系人:邢經理
    聯系電話:13367280016 
    體育健身器材案例
    快速鏈接
    公司簡介 企業文化
    二維碼 掃描微信聯系我們
    Copyright@ 2014-2020 武漢欣肆博體育用品有限公司 All rights reserved.鄂ICP備19017531號-2
    部分素材來源于互聯網,如有侵權請聯系刪除
    久久国产精品99精品国产,午夜精品久久久久久久四虎,久久久久精品国产亚洲AV